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12/04/2020

Relaxar é necessário e a gente defende isso aqui na redação da Now Boarding. Balancear o descanso com os estudos na quarentena é muito legal para quem quer investir o tempo livre em conhecimento.

A profesora Andressa Federizzi listou 5 dicas para manter o foco nos estudos durante a pandemia do coronavírus. Ela dá aulas na Kultivi, startup curitibana de cursos gratuitos. Acompanhe as dicas:

Estabeleçer objetivos

O que você deseja alcançar com seus estudos? É importante traçar um objetivo claro. Para isso, existem diversos métodos, como o SMART, que se baseia em cinco palavras chaves: Específico (Specific), Mensurável (Measurable), Atingível (Attainable), Relevante (Relevant), Prazo (Time-bound). É uma forma de facilitar a visualização das suas metas, analisando fatores como tempo, esforço, custos, recursos e pessoas envolvidas. “Além de planejar, é importante monitorar o cumprimento do plano de estudos, assim você consegue ver o quanto evoluiu. E não se engane, estabelecer metas muito fáceis, ou muito difíceis, podem te desmotivar, e ser contraprodutivo”, explica o especialista.

Preparar seu ambiente de estudos

Estudar na sala ou deitado na cama, com certeza não vão te ajudar a manter o foco. O ideal é ter um espaço específico, com boa iluminação, onde você possa deixar seu material, suas anotações, e tudo que julgar necessário para estudar. “Então, toda vez que se sentar lá, saberá que vai estudar. Claro, sempre deixando tudo limpo e organizado”, comenta Andressa Federizzi.

Ter uma dinâmica para estudar

Planeje seus estudos de uma maneira que tenha algumas horas, ou até um dia, de descanso, em que não precise se sentir culpado de não estar estudando. Isso ajuda a manter a saúde mental. Faça pausas regulares de pelo menos 5 minutos a cada hora ou a cada 40 minutos. “Pare para beber água, se alongar, ir ao banheiro, comer alguma coisa, só não vale mexer no celular, no computador ou ver TV”, sugere Andressa Federizzi. Misture as disciplinas fáceis com as difíceis, as perguntas objetivas com as discursivas, assim você não se cansa de ver um assunto por muito tempo. “Se possível, veja os conteúdos mais difíceis em um horário do dia que esteja mais produtivo. Faça anotações quando estiver lendo ou assistindo alguma vídeo-aula, isso ajuda a manter a atenção”, complementa a especialista.

Eliminar as distrações

Antes mesmo de começar, liste o que vai estudar, e siga a programação até acabar o seu tempo de estudos. “Se você não tem controle sobre o uso do celular, é bom deixar ele de lado, não levar para a mesa de estudos, ou então baixar aplicativos que controlam o uso e bloqueiam notificações por um período de tempo, assim você não se distrai”, explica a professora.

Estudar sozinho

Aproveite a quarentena para estudar sozinho. Estudar acompanhado funciona melhor quando você já domina o assunto, para trocar ideias ou resolver exercícios. Além de beneficiar bem mais quem está explicando, do que quem está ouvindo. “Então, dê preferência aos estudos sozinho, porque nem sempre estudar com mais pessoas é produtivo, e a distração pode ser grande”, completa Andressa Federizzi.

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