Depois de cuidar da alimentação e da rotina de exercícios na febre do wellness, o viajante moderno descobriu uma nova prioridade: dormir bem. Em meio ao que especialistas já chamam de “epidemia do sono” (um estudo de 2023 da Fundação Oswaldo Cruz de 2023 revelou que 72% dos brasileiros de algum distúrbio do sono), uma boa noite de descanso virou artigo de luxo e deu origem a uma tendência no universo de viagens: o sleep tourism, ou turismo do sono.
Mais do que lençóis de alta qualidade e travesseiros confortáveis, o sleep tourism coloca o descanso no centro da experiência de viagem, com programas que vão de rituais de relaxamento a retiros dedicados a reeducar o sono.
Segundo o estudo “Sleep Tourism Market (2025 – 2030)”, da Grand View Research, o mercado global de turismo do sono foi estimado em cerca de US$ 74,5 bilhões em 2024 e deve alcançar US$ 149 bilhões até 2030, um crescimento médio de 12,4% ao ano. A tendência reflete uma mudança mais ampla: depois da dieta e do preparo físico, o sono desponta como a nova fronteira do bem-estar.
Conheça seis lugares no mundo onde o descansar é parte importante da viagem:
Blue Lagoon, Grindavik, Islândia
Poucos cenários convidam ao relaxamento como as águas termais da Islândia. Cercada por campos de lava cobertos de musgo, a Blue Lagoon (foto da capa) é um spa geotérmico de águas azul-leitosas, ricas em sílica e minerais, mantidas entre 37 °C e 40 °C. A imersão prolongada em água morna eleva suavemente a temperatura do corpo e, ao sair, a queda natural ajuda a induzir a sonolência, o mesmo mecanismo por trás do velho conselho de um banho quente antes de dormir. Com sauna, banho de vapor e um bar dentro d’água, é o tipo de parada que desacelera qualquer viajante recém-chegado.
Balneário Széchenyi, Budapeste, Hungria
Conhecida como a “cidade dos spas”, Budapeste faz do banho termal um ritual diário. Inaugurado em 1913 e erguido em estilo neobarroco, o Balneário Széchenyi é um verdadeiro templo do relaxamento, com 15 piscinas termais internas, três externas, jacuzzi e saunas. Passar o fim da tarde imerso nas águas quentes ao ar livre, especialmente no inverno, é uma forma antiga e comprovada de aliviar a tensão muscular e chegar à cama muito mais relaxado.
Balneário Széchenyi.
Retiro de ioga de 4 dias em Jhansi, Índia
Fora do universo das termas, poucas tradições cuidam do sono como as práticas milenares indianas. A poucas horas de Déli, o retiro de ioga de 4 dias em Jhansi reúne sessões de ioga, meditação e massagens ayurvédicas, além de alimentação vegetariana e momentos de reflexão em meio à natureza. A rotina de respiração consciente e a desconexão dos aparelhos eletrônicos acalmam o sistema nervoso e ajudam a reeducar o corpo para adormecer com mais facilidade.
Jhansi.
Excursão ao Parque Termal de Cacheuta, Mendoza, Argentina
Na América do Sul, o descanso tem endereço aos pés da Cordilheira dos Andes. A excursão ao Parque Termal de Cacheuta, a cerca de uma hora de Mendoza, reúne um circuito completo de spa: piscinas de hidroterapia de 30 °C a 40 °C, sauna em gruta termal, hidromassagem, cachoeiras e até terapia com lama. Rodeadas por montanhas e pelo rio Mendoza, as águas ricas em minerais relaxam a musculatura e acalmam a mente, o antídoto perfeito para quem chega cansado da estrada.
Parque Termal de Cacheuta.
Passeio de camelo e noite no deserto, Merzouga, Marrocos
Dormir literalmente sob as estrelas talvez seja a experiência mais pura do turismo do sono. No passeio de camelo e noite no deserto de Merzouga, o viajante cruza as dunas de Erg Chebbi ao pôr do sol e passa a noite em uma tenda berbere, entre o silêncio absoluto do Saara e um céu completamente estrelado. Sem ruído urbano nem luz artificial, o corpo relaxa e o sono chega fácil, seguido de um nascer do sol sobre as dunas para reencontrar a luz natural.
Deserto de Merzouga.
Observação de estrelas no deserto do Atacama, San Pedro de Atacama, Chile
Descansar bem também depende de silêncio e escuridão, e poucos lugares oferecem tanto dos dois quanto o deserto mais seco do mundo. No tour de observação astronômica no Atacama, longe de qualquer poluição luminosa, o viajante observa galáxias e planetas a olho nu e por telescópios, guiado por especialistas. A ausência de telas e luzes artificiais, somada à imensidão do céu, cria um estado de calma difícil de encontrar na rotina e ajuda a reequilibrar o relógio biológico, tão associado a um sono de qualidade.
Noite no Deserto do Atacama.
Com informações da Assessoria de Imprensa
